Onze visie
Alles hangt samen en staat met elkaar in verbinding. Daarom kiest Ladies Level Up! voor deze holistische benadering in de trajecten. Dit betekent dat er gekeken wordt naar de mens in z’n totaliteit: het fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspect. Fitter worden bereik je niet alleen maar door te sporten, maar is onlosmakelijk verbonden met de juiste voeding, voldoende slaap, ontspanning en zelfliefde.
Onze trajecten
Het is onze missie om elke vrouw te helpen fitter, gezonder en bewuster te worden, waarin zelfliefde voor ons centraal staat. Dit doen we middels onze Ladies Level Up! trajecten waarin we bijeenkomsten over belangrijke onderwerpen zoals: voeding, zelfliefde, balans, doelen stellen, slaap, meditatie, routines en stress, combineren met trainingen onder begeleiding van een Personal Trainer.
BEGELEIDING
We begeleiden je stap voor stap. Het aanleren van nieuwe gewoontes kost tijd. Tijdens de trainingen en bijeenkomsten laten wij je op een laagdrempelige wijze kennis maken met krachttraining en daarnaast weet je welke voeding, routines en schema’s bij jou passen en voor je werken.
NA HET TRAJECT
Na een van de trajecten heb je alle ingrediënten in huis om niet alleen te beginnen met een fittere versie van jezelf, maar door alle opgedane kennis het ook vast te houden. Je gaat je beter voelen, meer stralen en energieker voelen dan ooit!
Wij hebben verschillende trajecten passend bij jouw persoonlijke wensen en behoeftes. Zo bieden we individuele, duo en groepstrajecten aan, waarin je ook nog kan kiezen voor een traject waarbij de focus meer ligt op het body of mind & soul gedeelte. Het is ook altijd mogelijk om een op maat gemaakt traject te maken. Kortom voor elke lady een passend traject!
Onze blog
- Demi Schippers
- Voeding
- 0 Comments
Healthy snack tips!
Veel producten die worden verkocht als ‘verantwoorde tussendoortjes’ zijn calorierijk, te zout of ze bevatten veel suiker of verzadigd vet. Lees hieronder wat dan wel gezonde keuzes zijn! 1. Met stipt op nummer 1 staat fruit! Fruit zit bomvol vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten. Denk bijvoorbeeld aan appels, sinaasappels, banaan, blauwe bessen, maar ook gedroogd […]
- Demi Schippers
- Niet gecategoriseerd
- 0 Comments
Beter slapen
Het belang van goed en voldoende slapen wordt vaak onderschat. In je slaap is je lichaam zich aan het herstellen, versterkt het je immuunsysteem, bezig met de afbraak van vetcellen, de afvoer van afvalstoffen en het verwerken van emoties. Een keer een kort nachtje is niet direct een ramp, maar langdurig slaaptekort kan leiden tot […]
- Demi Schippers
- Niet gecategoriseerd
- 0 Comments
COLD IS THE NEW COOL
Een ijsbad of koud (af)douchen hebben vele positieve effecten. Dus wij dagen je uit! Probeer ’s ochtends eens je douchebeurt te eindigen met koud water. Niet teveel nadenken, gewoon de knop omdraaien! Nog wat extra motivatie nodig? Dit zijn de voordelen die door steeds meer studies worden aangetoond: De kou stimuleert je bloedsomloop. Een goede […]
- Demi Schippers
- Niet gecategoriseerd
- 0 Comments
Vullen of voeden?
Een groot gedeelte van de Nederlandse bevolking is ondervoed. Dan heb ik het niet over de hoeveelheid calorieën die er gegeten wordt, maar over de voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen, enzymen, etc. Helaas wordt er vaak te veel gefocust op het tellen van de calorieën, in plaats van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van alle benodigde […]
- Demi Schippers
- Mentaal
- 0 Comments
De wet van de aantrekkingskracht
De wet van de aantrekkingskracht Je huidige situatie is ontstaan door je gedachtes, woorden en emoties uit het verleden. Dat heb je naar jezelf toe getrokken, bewust maar ook vaak onbewust. De wet van de aantrekkingskracht beschrijft dat alles een trilling is. Deze trilling is natuurkundig meetbaar, en volgt de wet van resonantie. Dat betekent […]
- Demi Schippers
- Krachttraining
- 0 Comments
Krachttraining voor vrouwen? JA!
Er zijn veel misvattingen omtrent krachttraining voor vrouwen. Zo zijn veel vrouwen bang dat ze te gespierd of breed worden. Of denken ze dat het niet effectief is om af te vallen en staan uren te zwoegen op de crosstrainer. Maar het tegendeel is waar! Krachttraining is niet alleen heel effectief voor het krijgen van […]
Wat onze deelnemers van ons vinden
Grazia
Deelnemer
Leuke en inspirerend cursus ! Het was een leuke en inspirerende cursus. Zowel de trainingen als de bijeenkomsten waren leerzaam en vol met energie. Demi en Lois zijn twee super dames, lief, aardig en professioneel. Ze gaven tips, advies en nog meer om mijn leven te verbeteren. Echt een aanrader!
Rachilla
Deelnemer
Ladies Level Up is echt fijn! Demi en Lois geven veel hulpvolle informatie waarmee je goed overweg kan en een goede start mee kan maken voor de beste versie van jezelf. Je kon bij hen voor alles terecht. Ik raad dit echt voor iedereen aan.
Karin
Deelnemer
Voel me een stuk fitter na 8 weken en lekker in m’n vel … dankzij Ladies level up
Daniela
Deelnemer
2 maanden geleden met een groepje vrouwen deze mooie traject mogen volgen. Hier veel geleerd over de verschillende onderwerpen die aan bod komen. Kennis mogen maken met nieuwe dingen zoals mediteren. De sportlessen zijn ook heel leuk, je wordt uitgedaagd om meer uit jezelf te halen.
Rachel
Deelnemer
Ladieslevelup is Life-changing! De cursus van Ladieslevelup volg ik nu iets meer dan 1 maand. Het heeft mij tot nu erg geholpen bij het overwinnen van drempels. Het laat mij nadenken/reflecteren over thema’s als voeding, zelfliefde, beweging en rustnemen. Ik raad iedere vrouw deze cursus aan die zichzelf in een comfortabele, veilige en liefdevolle omgeving wil ontwikkelen. De coaches Demi en Lois inspireren en motiveren mij bij de doelen die ik voor mezelf heb mogen stellen en zij staan hierbij op onbaatzuchtige wijze 24/7 voor de groep klaar. Ik raad iedere vrouw deze positieve “life-changing” ervaring aan om te gaan beleven, waar je vertrekpunt ook mag zijn.
Lisette
Deelnemer
Geweldige zet in de goede richting! Ik had veel moeite met het beginnen aan mijn gezondere lifestyle en ik wist ook niet waar ik moest beginnen. Ladies Level Up heeft mij geleerd om meer na te denken over mijn gedrag qua eten en beweging. Ik heb nu kleine aanpassingen geleerd wat mentaal veel voor mij gedaan heeft. De combinatie van bijeenkomsten en trainingen werken erg goed. Ik let nu meer op wat ik eet, en ik vind het nu ook leuk om te bewegen en ben gemotiveerd om meer te bewegen, ook na de training. Ik ben al wat kilo’s afgevallen maar het is meer de switch mentaal wat belangrijk voor mij is. Wat ook erg fijn is dat je samen bent met andere meiden, dit motiveert extra. De sfeer in de groep was gelijk gemoedelijk en ook in de whatsappgroepsapp deelden wij onderling tips. Lois en Demi zijn ontzettend lieve meiden, je kan ze altijd een berichtje sturen en staan goed voor je klaar. Ik ben blij dat ik de stap gezet heb en ik denk dat ik er veel aan ga hebben! Lois en Demi, bedankt!
Lizz
Deelnemer
Top ervaring
De dames Demi en Lois hebben een fantastisch traject neergelegd. Heb hieraan mogen deelnemen en enorm dankbaar dat zij dit hebben opgesteld. Er is gedacht aan zo veel dingen die jou kan helpen om het beste versie van je zelf te worden. De dames zijn oprecht bezig met jou innerlijke groei. Gecombineerd met sporten en dan nog eens samen komen met verschillende onderwerpen was dit een mooie ervaring. Ik raadt dit zeker iedereen aan die even niet weet waar ze aan moeten beginnen, wel weten ze dat zij aan hun zelf moeten werken. Eerste stap zetten? Dan is dit de juiste traject.Naima
Deelnemer
Prachtige ervaring
Dit traject heeft mij nog bewuster gemaakt dan ik al was. Deze power vrouwen hebben mij geholpen met de juiste deskundigheid. Zo ook de onderwerpen die wij hebben behandeld als voeding, zelfliefde en nog véél meer. Dit in combinatie met de trainingen was perfect! De sfeer is zeer vertrouwelijk, comfortabel en de andere dames motiveerde je net wat meer. De begeleiding gedurende het traject is ook Amazing. Al je vragen worden beantwoord en zo wordt er in de Whatsappgroep informatie uitgewisseld. Dit raad ik zeker aan voor vrouwen die altijd al aan zichzelf hebben willen werken, maar er toch net niet komen of niet weten hoe ze moeten beginnen. Ik heb echt veel aan het traject gehad en zal het zeker niet loslaten. Thanks Lois & Demi!Openingstijden
Ma: 9:00-21:00
Di: 9:00-21:00
Wo: 9:00-21:00
Do: 9:00-21:00
Vrij: 9:00-21:00
Regio: Rotterdam, Schiedam en Drechtsteden