Het belang van goed en voldoende slapen wordt vaak onderschat. In je slaap is je lichaam zich aan het herstellen, versterkt het je immuunsysteem, bezig met de afbraak van vetcellen, de afvoer van afvalstoffen en het verwerken van emoties. Een keer een kort nachtje is niet direct een ramp, maar langdurig slaaptekort kan leiden tot […]
Een ijsbad of koud (af)douchen hebben vele positieve effecten. Dus wij dagen je uit! Probeer ’s ochtends eens je douchebeurt te eindigen met koud water. Niet teveel nadenken, gewoon de knop omdraaien! Nog wat extra motivatie nodig? Dit zijn de voordelen die door steeds meer studies worden aangetoond: De kou stimuleert je bloedsomloop. Een goede […]
Een groot gedeelte van de Nederlandse bevolking is ondervoed. Dan heb ik het niet over de hoeveelheid calorieën die er gegeten wordt, maar over de voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen, enzymen, etc. Helaas wordt er vaak te veel gefocust op het tellen van de calorieën, in plaats van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van alle benodigde […]
